コアリズムでウエストのくびれを作る！

女芸人のくわばたりえが痩せたことで有名なダイエット方法が、「コアリズム」です。グラビア界の典型的日本人体型代表、磯山さやかもチャレンジしていますね。「ビリーズブートキャンプ」などDVDのエクササイズメニューを見て実践し痩せる方法が定着した感がありますが、この「コアリズム」も専用のDVDのエクササイズにのっとってカラダを動かすことにより、ウエストにくびれを作ります。ラテンダンスにのりながら、腰をふりまくるエクササイズです。カラダを動かすのが好きでもジムに行くのが面倒な方や、食事制限は辛くでできないけど痩せたいという方はこのコアリズムに向いている人といえますね。

このエクササイズは基本的に腰をふって鍛えるものなので、便秘にも効果がありそうですよね。実際にコアリズムのDVDを見てみるとわかるのですが、かなり腰をふってます。これならウエストにくびれができるのもうなずけますね。コアリズムのエクササイズを行うことにより、お腹周りの脂肪燃焼を促進し、腰周りの筋肉が鍛えられます。カラダの新陳代謝もあがります。

コアリズムでは、ただ腰をふっているだけのエクササイズではありません。その動きには3つあり、3つの動作の組み合わせで効果的なダイエットを実現しているのです。具体的には、左右に腰を振る「コア・ラテラル」、前後に腰を振る「コア・フレクション」、腰を回転させる「コア・ローテーション」です。

コアリズムは始めてだいたい2週間ぐらいで効果が実感されてきます。ウエストを中心にカラダ全体がほっそりしてきているはずです。コアリズムには有酸素運動の効果もありますから、きちんとカロリーも消費してくれているのです。コアリズムによって鍛えられた筋肉はカラダのエンジンを大きくし、食べたもののカロリーを消費しやすくしてくれますので、コアリズムを続けることによってどんどん痩せやすい体質に変化していきます。そのような体質になれれば、そこに食事制限をプラスすることに更にダイエットすることができ、痩せることを加速させていきます。コアリズムは健康的に美しく痩せられるダイエット方法なのです。