美へそダイエットのやり方
出産でたるんでしまったお腹やメタボリックなぽっこりお腹、肩こり・腰痛・便秘・猫背を解消してくれる超簡単な方法があったら、どうしますか？もちろん、やってみたいですよね！こんな魔法のような方法があるのです。それが、40代にしてウエスト58センチの植森美緒さん考案の「美へそダイエット」。なんだかヘンテコな名前のダイエットですが、いつでもどこでも「こっそり」できて、しかも1回やるだけでも効果がでるという、すごいダイエットなのです。
この美へそダイエットは、通常の腹筋ではなかなか難しい下腹のぽっこりを解消することができます。その動作は簡単で短い時間でもできるので、毎日続けることが可能です。女性らしいしなやかな筋肉を作りあげることができます。実は「美へそセミナー」なるものも実施されているのですが、このセミナーでは1回体験しただけで8割の方に効果が出ているそうです。すごいですね～。
美へそダイエットのやり方ですが、基本的には「腹ばいになっておへそを5回へこませてから、最後の1回はキープする」、ただこれだけなんです。ね？誰でもできそうですよね。1度、お腹をへこませた状態を鏡でチェックしてみてくださいね。自分の理想のお腹がどのようなものなのかがわかります。この基本動作をおさえておけば、あとは中級、上級と進んでいくこともできます。こんな簡単な動きですから、場所も時間も選びません。いつでもどこでも。気がついたら行えばいいんです。そうやって気軽にやっていくうちに、お腹はどんどん痩せていきます。
美へそダイエットはおへそをへこませることで腹筋を鍛えると同時に背中の筋肉も鍛えてくれますので、肩こり・腰痛・便秘・猫背にも効果が期待できます。冷え性やむくみにもいいですよ。もちろん姿勢も良くなります。美へそダイエットはカラダの奥にあるインナーマッスルを動かしますのでカラダ全体に効くのです。1日に3分の実行でも効果が出るので、習慣にするのも苦ではないと思います。まずはハミガキでもしながら1日3分。これを気軽に毎日続けてみてくださいね。
