冷え性は痩せにくい？
女性に多い冷え性。寒い季節はもちろんのこと、暑い季節の時も足先が冷えたりむくんだりして、血行の悪さを感じることがあります。冷房での冷やしすぎの心配もありますしね。
冷え性というのは基本的にカラダの基礎代謝が低く、そのせいで様々な不調が現れてきます。
むくみ、便秘、頭痛・肩こり、胃のもたれ、腹痛・下痢、集中力の低下、睡眠不足、風邪などがそうです。これらはすべてカラダが冷えて血行が悪くなり、代謝が落ちたことが原因で起こっています。それに痩せにくいカラダになってしまう、という弊害もあります。体温が低くなって代謝が落ちるのですから、エネルギー消費量もそれだけ少なくなるということです。つまりは食べた物のカロリーを速やかに消費してくれない、消費しづらいカラダだということなのです。痩せにくいカラダになって脂肪はどんどん蓄積させていきます。
冷え性の原因としては色々と考えられますが、やはり運動不足やカラダを冷やす食事がその理由として大きいのではないでしょうか。運動としては、無酸素運動という筋肉トレーニングをしていないと筋肉が減り、体温を上げてくれる筋肉が足りないので低体温になりやすくなります。有酸素運動は作った筋肉を使ってカラダを動かすことによって血のめぐりを良くし、カラダを温めてくれます。
食事は栄養バランスのいいメニューにし、規則正しく摂らなければなりません。カラダを冷やす食物、たとえば南国系の果物や白砂糖を使ったもの、夏季が旬の野菜などを多く食すとカラダを冷やしてしまいます。コーヒーや緑茶もカラダを冷やします。水分を摂ることはカラダにはいいのですが、できるだけ温めて摂るようにしてください。タンパク質が少ない食事もいけません。タンパク質はカラダを温めてくれる食物です。
冷え性を改善するために、漢方薬を飲む、という方法もあります。漢方薬は副作用の無い、カラダにやさしい薬だと言われています。毎日飲むことで効果を発揮します。
冷え性を改善すれば様々な体調不良を改善してくれるばかりか、痩せにくいカラダを、健康的な痩せる体に変えることもできます。適度な運動とバランスのとれた規則正しい食事、あるいは漢方薬などを利用することで、あなたも体質改善して健康的なカラダを目指してくださいね！
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